Sportmasszőrök eszközei – Avagy csak a kezüket (ne) figyeld!
Előző cikkünkben (A sportmasszőr barátja a lóbalzsam) már írtunk arról, hogy hogyan dolgoznak a sportolók őrangyalai, a sportmasszőrök. Ők a szaktudásuk, valamint a megfelelő masszázsolajok és masszázskrémek alkalmazása mellett számos speciális eszközt és technikát alkalmaznak, hogy segítsék a sportolók regenerációját, teljesítményük fokozását, valamint a sportsérülések megelőzését. Ebben a cikkben bemutatunk néhány gyakran használt eszközt, amelyek segítik a gyúrók munkáját.
Masszázsolajok, masszázskrémek, egyebek
A megfelelő masszázsolajokat és masszázskrémeket, például Sport Masszázskrém - 1000ml egyebek mellett a bőr felületén való könnyed mozgás elősegítésére használják. Sokszor javasolják a masszázsgörgőket (Foam Rollereket), amelyek önmasszázs eszközök. Ezeket a sportolók gyakran használják a kimerítő edzések után, az izmok fellazítására és az izomfeszültség csökkentésére. A masszőrök gyakran javasolják használatukat az otthoni regenerációhoz.
A Trigger pont labdák kicsi, kemény golyók, amelyeket a sportmasszőrök az izmok mélyebb rétegeinek kezelésére használnak, különösen a feszült vagy fájdalmas trigger pontok (csomók) lazítására.
A masszázspisztolyok használata otthon és a masszázskezelőben is indokolt lehet! Ezek elektromos eszközök, gyors, vibráló mozgással stimulálják az izmokat, segítve a feszes izmok fellazítását és a vérkeringés serkentését. Gyakran használják bemelegítéshez vagy regenerációhoz.
Egyéb masszázs kiegészítők
Biztosan Te is láttál már sportolókon színes szalagokat, ezek a Kinesio tape-ek (Kineziológiai szalagok). A rugalmas ragasztószalagokat az izmokra és ízületekre helyezik fel a stabilitás fokozása érdekében, miközben megengedik a mozgást. A sportmasszőrök gyakran alkalmazzák a kineziológiai szalagokat, hogy segítsenek a sérülések rehabilitációjában és a fájdalom csökkentésében.
Gyakorta alkalmazzák a hőterápia, valamint jégterápia eszközeit. A melegítő párnák elősegíthetik az izmok ellazulását. Jégterápiát is alkalmazhatnak a duzzanatok és a gyulladások csökkentésére.
A Cupping (vákuumterápia) eszközeit a szívóhatás létrehozására használják, amely serkenti a vérkeringést, fellazítja a feszes izmokat, és elősegíti a gyógyulást. Népszerűek a sportolók körében, különösen azoknál, akiknek mély izomfeszültségük van.
Segítő gyógyhatású eszközök
A speciális kompressziós ruhák vagy gépi kompressziós eszközök segítik a vérkeringést és az izomfáradtság csökkentését. A Graston technika eszközök (fémmasszázs eszközök) pedig olyan fémeszközök, amelyeket a sportmasszőrök az izmok és kötőszövetek mélyebb rétegeinek kezelésére használnak, különösen akkor, ha hegszövetek vannak jelen.
Az elektroterápiás eszközök (TENS, EMS) pedig elektromos impulzusokat bocsátanak ki az izmok stimulálására, az izomlazítás elősegítésére és a fájdalomcsillapításra.
Ezek az eszközök kombinálva a megfelelő technikákkal segítik a sportolók teljesítményének maximalizálását, a sérülések gyorsabb regenerálását és a feszültség enyhítését.
A sportmasszázs és regeneráló masszázs elengedhetetlen része a sportolók mindennapi életének, hiszen nemcsak a fizikai regenerációt segítik elő, hanem hozzájárulnak a teljesítmény javításához és a mentális felkészüléshez is. A sportmasszőrök szakértelme, tapasztalata nélkül a játékosok nehezebben tudnák fenntartani csúcsformájukat és elkerülni a sérüléseket, ezért a sportmasszőrök munkája megkérdőjelezhetetlenül fontos a versenysportban, ahol minden apró előny számít a siker elérésében.
